ja tekże przepraszam to pytanie sie pewno powtorzy.. jeszcze nigdy nic nie bralem i mam zamiar wziasc sama kreatyne bez zadnych odzywek.. pytanie co zrobic zeby zadzialala jak najlepiej ?
witam,mam pytanie. Od 2 tygodni jestem na cyklu,miałem zaplanowane że po skończeniu cyklu wyjadę na wakacje gdzieś w cieplejsze rejony jednak jak to czasem bywa wszystko się sypnęło i jadę za dwa dni nad Bałtyk:) co robić??brać nadal czy zrobić sobie przerwę na czas wyjazdu??
Mam pytanie i prosze o szybka odpowiedz....mógłby mi ktos zrobic rozpiske co do brania kreatyny(300g)+dekstroza(330g)+gainer(3000g)....wszystko Megabola....dekstroze bede musaił jeszcze dokupic ale neiwiem ile....pomoze ktos ...???
witam niestety nie bralem ostatnio kreatyny (grypa) ale mam zamiar zrobić w końcu ten cykl ale dla pewności chciałem się spytać: jaka jest różnica brania kreatyny przed treningiem a jaka po treningu chodzi to że jeśli bierzemy po treningu to wtedy zwalczamy kortyzol(hormon stresu) no ale kapsułka rozpuści się ok po półgodz.to czy ten h.stresu [...]
[...] ale idzie. Waga lekko, ale sylwetka na +. Jeszcze troche, a potem kcal powoli w gore i test planuje pon. i czw. po 187,5mg :) tzn. 0,75 ml i to wyjdzie tyle co 250mg e5d. I mam pytanko... Czy nie lepiej zamiast wiekszej dawki testa dolozyc do obecnej dawki troche npp? Wiew, ze na 1 cykl 1 srodek, ale bije juz (male dawki) 17 tyg. Pomyslalem o [...]
Ja mam tylko jedno pytanie co do ćwiczenia w treningu w warunkach domowych (trening A) wznosy z opadu. Co to za cwiczenie bo patrze w atlasie i za bardzo nie moge znalezc... Czy to chodzi o plecy? Jesli tak to jak takie cwiczenie zrobic w warunkach domowych?
Ja dopiero w piątek mam wizytę u lekarza. Mogłem być dziś ale wolę poczekać do piątku bo to też bardzo dobra lekarz ogólna i znajoma mojego taty więc może uda się wycyganić skierowanie na rezonans ( ale i tak długo się czeka ) . Jeśli chodzi o moje zwlekanie z fizjoterapeutą to w tym tyg nie mogę do niego się udać bo do 17stej jest a ja pracuje do [...]
[...] po odjęciu węglowodanów z diety ale wydaje mi się , że i to nie starcza bo teraz potrzebuje o wiele mniej kalorii nie trenując , także jak najlepiej zrobić ? Waże 85kg i mam 177cm wzrostu . Moja obecna aktywność fizyczna to będzie rolowanie , cardio 3-4 x w tyg po 30 minut . 2.) Sprawa powrotu do treningów o ile fizjo pozwoli i będzie to za [...]
Ciekawostka o skutkach stosowania Blue Magic: Od dluzszego czasu mam problem z polipami w nosie a do tego covid i lata mlodosci roznych substancji zaowocowalo tym ze stracilem zmysl wechu...zadne urojenia tylko przez ostatnie dwa lata poczulem cos moze z pare razy. Bylem u lekarza,mialem miec zabieg ale wiadomo jak jest teraz. Wszystko sie [...]
Ciekawostka o skutkach stosowania Blue Magic: Od dluzszego czasu mam problem z polipami w nosie a do tego covid i lata mlodosci roznych substancji zaowocowalo tym ze stracilem zmysl wechu...zadne urojenia tylko przez ostatnie dwa lata poczulem cos moze z pare razy. Bylem u lekarza,mialem miec zabieg ale wiadomo jak jest teraz. Wszystko sie [...]
[...] Ale puki co, to Exile zaczął chodzić mi po głowie..;) na Twoim miejscu to ja bym pomyślał, zeby zrobic przerwe od stymulantów, bo masz po prostu przećpane receptory mam z jednego źródła od samego początku, bo była to pierwsza osoba mająca dark labsa , działa świetnie i opinie wielu osób to potwierdzają jak czytam , ze ktos łyka 2 kapsy + [...]
[...] Ale puki co, to Exile zaczął chodzić mi po głowie..;) na Twoim miejscu to ja bym pomyślał, zeby zrobic przerwe od stymulantów, bo masz po prostu przećpane receptory mam z jednego źródła od samego początku, bo była to pierwsza osoba mająca dark labsa , działa świetnie i opinie wielu osób to potwierdzają jak czytam , ze ktos łyka 2 kapsy + [...]
[...] odwrotnie od Ciebie :) Progres co serię miałam na pierwszym treningu, bo nie wiedziałam czego się spodziewać :) A ostatnio było już 30 30 32,5 35 35 :) Jestem teraz u mamy. Generalnie z jedzeniem nie jest źle, bo mama je zdrowo ale z okazji mojego pobytu obie nadrabiamy potrawy na które mamy ochotę :P I była pizza domowa, rosół będzie [...]
Witam wszystkich! Przeczytałem te 23 strony w dużej części podobnych do mojej historii. Ja też miałem (mam nadzieję, że mogę już tak powiedzieć) problem z barkiem - wg diagnozy "pourazowa, nawrotowa niestabilność stawu barkowego prawego". Zwichnąłem bark 3 razy: 1) Podczas gry w piłkę nożną na hali wpadłem z dużą prędkością prawym bokiem [...]
[...] nogą - doktorek powiedział, że to tylko stłuczenie. kolano nie dawało spokoju, pojechałem do innego ortopedy, wysłał mnie od razu na rezonans (swoją drogą powiedział mi, że mam prawdopodobnie peknięta łąkotkę). zrobiłem rezonans 9 w tym czasie polecono mi dobrego ortopede z Nowej Soli). okazało się, że mam chondromalacje. wyznaczył mi termin [...]
[...] wrzuciłem FBW żeby trochę odpocząć a niski zakres powtórzeń dałem po to żeby przełamać tą barierę progresu bo aktualnie Barki i klatka nie chcą iść dalej a robiąc fbw mam nowy plan I nowa motywację gdzie te Wyciskanie juz moim zdaniem idzie do przodu :) Tylko właśnie boję się trochę tego że teraz może być gorzej przerzucając się ze splita [...]
[...] KURA ( street workout) i to co on robi budzi mój wielki szacunek. Bardzo bym chciał robić rzeczy takie jak on, ale z racji tego że siłkę łącze ze sportami walki to nie mam na to za duzych szans. Ćwiczę typowo kulturystycznie. Nie mam szałowych wyników siłowych, na drązku podciągnę się w zależności od dyspozycji dnia od 15-20 razy, nie [...]
Witam Panowie, Obecnie mam sie sto razy lepiej niz bylo. Przeszedlem przez wiekszosc historii, ktore tu sa. Moja partnerka tez byla czyms zarazona - na badaniach nam nic nie wychodzilo. Najpierw lekka grzybica, zaczerwienienia na zoledzi, dziwny zapach, sluz. Bylem u 6 lekarzy PRYWATNIE - kazdy z nas ma dosc I chce jak najszybciej sie tego [...]
[...] czy bakterie zniknęły bądź jak Doktor powiedział czy nie ma bakterii które ukrywają te obecne Jestem aktualnie w 20 dniu pierwszego antybiotyku i czuje się lepiej nie mam tak częstych parć na mocz i oddaje większe ilości Doktor wypisał sporo zaleceń o których nigdy nie usłyszałem od innych „urologów” i czuje ze dokładają swoją cegiełkę do [...]
Siemano Plecy już po jednym treningu przestały mnie trochę boleć więc jestem prawie pewny że to przez ten przysiad. Mam teraz taki problem który wyklucza mnie kompletnie z treningów wszelkiej aktywności fizycznej i przeszkadza mocno w podstawowych czynnościach. Kiedyś około pół roku temu silowalem się na rękę i po tym pojedynku bardzo bolał mnie [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
